Saúde da Mulher
Menopausa e perda de peso: como controlar o peso e melhorar o bem-estar.
A menopausa é uma fase de transição natural na vida da mulher, marcada por mudanças hormonais que podem
4 de novembro de 2024
Nutri Duda Longatto
Transformo você em uma mulher livre de dietas restritivas
Vamos juntas achar o verdadeiro motivo por trás da sua vontade de comer
Juntas vamos quebra-las
Se você tem algum dessas barreiras para emagrecer
Ansiedade
Iniciar uma dieta pode até parecer possível no início, mas quando a ansiedade surge, tudo pode desmoronar. Essa sensação avassaladora muitas vezes leva a episódios de excessos alimentares, seguidos por sentimentos de culpa e frustração por não conseguir manter o plano alimentar.
Restrição alimentar
As soluções disponíveis frequentemente vêm carregadas de restrições e proibições que parecem completamente desconectadas da sua realidade. Tornam-se quase impossíveis de manter a longo prazo, resultando em ciclos de tentativa e falha, onde os resultados alcançados são rapidamente perdidos.
Falta de Organização
Embora você tenha consciência do que é necessário para alcançar seus objetivos de emagrecimento, a dificuldade em equilibrar suas múltiplas responsabilidades do seu dia a dia torna desafiador implementar e manter uma rotina alimentar saudável, incluindo um tempo para cuidar de si.
Soluções duradouras
Vamos juntas resolver esses desafios
Ter o seu momento!
Integrar momentos de autocuidado no dia a dia é essencial para evitar que a comida se torne um refúgio para lidar com as emoções. Reservar um tempo para si mesma, para fazer algo que goste, aproveitar a própria companhia, relaxar e desestressar.
Esse momento de tranquilidade não apenas reduzirá sua ansiedade, mas também ajudará a evitar os excessos alimentares. Ao se priorizar, você fortalece sua capacidade de enfrentar desafios e mantém o equilíbrio emocional necessário para seguir em frente.
Dê um basta nas frustrações
Parar de se submeter a dietas restritivas que só levam à frustração é fundamental para estabelecer uma relação saudável com a comida e com seu corpo. É necessário buscar ouvir seu corpo, seus sinais de fome e saciedade, que permita desfrutar de uma variedade de alimentos sem culpa, sendo o segredo para um emagrecimento definitivo. Organize-se com propósito.Focar em escolhas alimentares balanceadas e conscientes, em vez de proibições e privações, promove uma relação mais positiva com a comida e aumenta as chances de sucesso a longo prazo.
Organizar e planejar-se
Encontre um sistema que funcione para você. Uma alimentar que se encaixe perfeitamente na sua rotina diária é fundamental para evitar o estresse e a sobrecarga de tentar fazer a rotina se ajustar à alimentação. Isso pode incluir planejamento de refeições, preparação antecipada de alimentos, identificação de opções práticas e saudáveis para diferentes situações e estabelecimento de horários flexíveis que se adaptem às suas atividades diárias. Ao integrar a alimentação de forma natural na sua rotina, torna-se mais fácil manter hábitos saudáveis a longo prazo.
Torne-se livre de dietas e padrões!
Investir em um acompanhamento personalizado que vá além de simplesmente fornecer dietas é fundamental para promover uma mudança de estilo de vida duradoura. Um suporte individualizado pode ajudar a identificar padrões de comportamento alimentar, explorar questões emocionais relacionadas à alimentação, desenvolver habilidades de autoconhecimento e autoestima, e estabelecer metas realistas e alcançáveis. Ter um profissional que compreende suas necessidades específicas e oferece um suporte holístico pode ser crucial para superar os desafios e alcançar resultados sustentáveis no emagrecimento.
Mas quem é
Maria Eduarda Longatto
Desde cedo, as dietas restritivas fizeram parte da minha vida, inicialmente por necessidade e, mais tarde, por questões de autoestima e estética. Mesmo seguindo dietas que eliminavam lactose, glúten, açúcar e outros, nunca estava verdadeiramente feliz com meu peso e sempre me sentia mal comigo mesma. Foi na nutrição que encontrei as respostas que buscava. Decidi então dedicar minha vida a ajudar mulheres como você a alcançarem o emagrecimento definitivo livre de dietas.
Atender mulheres que enfrentavam desafios semelhantes, ou até mais difíceis, tornou-se minha missão. Com anos de histórias e vidas corridas, entendi que não bastava simplesmente prescrever uma dieta.Era necessário compreender a mulher por trás da história, ajudá-la a transformar sua autoestima e sua rotina, e usar a alimentação como aliada em questões pessoais, como SOP, menopausa, endometriose, entre outras.
E assim, desenvolvi o LDR – Método Livre de Dietas Restritivas. Um método que vai além da contagem de calorias e restrições alimentares, focando na transformação a sua vida!.
Vidas transformadas
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Consulta 100% Online
Sua vida já é agitada o suficiente. Com o acompanhamento online, você pode realizar suas consultas no conforto da sua casa, em um ambiente tranquilo e acolhedor, sem se preocupar com trânsito ou horários rígidos.
Vamos Além da Balança
Aqui, não utilizamos a balança como único indicador de sucesso. Valorizamos sua evolução diária, suas conquistas constantes e os benefícios que o levam em direção à sua melhor versão. Estabelecemos metas personalizadas e acompanhamos seu progresso sem depender apenas de equipamentos.
Guias Personalizados
Entendemos que uma dieta não é suficiente. É essencial abordar os desafios específicos da sua rotina e alimentação, aprender a preparar receitas diferentes e fáceis, organizar suas refeições e desenvolver sua autoestima. Por isso, oferecemos guias ideais para você alcançar seus objetivos de forma eficaz.
Sistema Antidesistência
Além do acompanhamento regular, eu entro em contato com você toda semana. Vou entender como foi sua rotina, identificar suas dificuldades e motivá-la a não desistir de si mesma.
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Nossas consultas iniciam de forma quinzenal, permitindo-nos explorar a fundo a raiz do problema e encontrar soluções mais eficazes e personalizadas para você.
Saúde da Mulher
Além de focar em seu emagrecimento, também nos preocupamos com a saúde da mulher em todas as suas nuances. Estamos aqui para abordar questões específicas como SOP, menopausa, endometriose e muito mais.
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Foi uma experiência nova e reveladora. Aprendi a entender minhas necessidades de fome, saciedade e ansiedade em relação à comida, indo além de um plano alimentar. A Duda me ajudou a não sentir culpa ao comer o que gosto e a apreciar mais a vida. Os resultados foram duradouros e me levaram a praticar atividades físicas com mais regularidade. Um trabalho incrível, cheio de conexões afetivas e conhecimentos valiosos
Você é diferenciada. Deu para sentir a sua dedicação e isso nos motiva ainda mais. Eu quero muito continuar no acompanhamento. Já perdi quase 2 kg. Eu já estava, como te falei, em uma reeducação, mas eu sempre me sabotava. Com a tríade, estou me cobrando mais na parte de fazer o que precisa ser feito. Estou amando e já estou triste porque vai acabar. Por mim, prolongaria por mais tempo.
Estou adorando ser atendida pela Duda, super atenciosa, não apenas em relação à minha alimentação, mas também na ajuda com mudanças de comportamentos e hábitos, tem sido incrivelmente valiosa e motivadora. Estou muito satisfeita com o progresso que estamos fazendo juntas.
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